公开水域揭幕战在即，青年队混合泳选手强调水下腿技术稳定性是关键
2025年全国公开水域游泳系列赛揭幕战将于本周六在青岛第一海水浴场拉开帷幕。作为今年首场大型公开水域赛事，本次比赛吸引了来自全国各地的200余名选手参赛，其中青年队混合泳选手张昊阳的表现备受关注。这位年仅19岁的选手在赛前接受采访时表示，保持水下腿技术的稳定性将是他在比赛中取得好成绩的关键。
公开水域游泳与泳池比赛截然不同，选手需要面对海浪、水流、水温变化以及视野受限等复杂环境。张昊阳在去年的全国青年锦标赛中曾获得混合泳项目铜牌，但公开水域比赛对他而言仍是一个相对较新的挑战。“在泳池里，你可以清晰地看到池底和泳道线，但在海里，一切都不同了。水下腿技术的稳定性直接影响到你的速度和体能分配，”张昊阳在赛前训练间隙对记者说。他坦言，自己在过去几个月的训练中重点打磨了水下打腿的节奏和力度，尤其是在逆流和侧流条件下的调整能力。
本次揭幕战设有男子5公里和女子5公里两个项目，赛道沿着海岸线呈环形布置，选手需要绕行两圈。比赛起点设在第一海水浴场东侧，终点则在西侧，中间经过两个浮标折返点。据赛事组委会介绍，比赛当天的水温预计在18℃左右，浪高约0.5米，属于中等难度条件。张昊阳认为，这样的环境对体能和技术都提出了较高要求，“前半程需要保持节奏，不能过早发力，后半程则要依靠水下腿的稳定性来维持速度，避免被海浪打乱节奏。”
青年队教练李志强也对张昊阳的备战情况给予了积极评价。李教练表示，张昊阳在混合泳项目中的技术基础扎实，尤其是水下蛙泳腿和自由泳腿的衔接非常流畅，这在公开水域比赛中是一个明显的优势。“公开水域比赛中的水下腿技术往往被忽略，但实际上，在起跳入水、折返转身以及遭遇乱流时，稳定的水下腿能帮助选手快速恢复游进节奏，减少体能消耗。”李教练还透露，张昊阳在近期的模拟训练中表现稳定，5公里成绩已经接近队内顶尖水平。
不过，张昊阳也面临着不小的竞争压力。本次比赛的最大看点在于多位国家队选手的参与，包括去年全国冠军赛5公里项目的冠军王思雨和亚军刘浩然。王思雨以出色的耐力和战术执行力著称，而刘浩然则在公开水域经验上占据优势。面对这些强劲对手，张昊阳显得十分冷静：“我清楚自己的定位，这次比赛主要是积累经验，检验训练成果。如果能把水下腿技术稳定发挥出来，我相信自己有机会进入前八名。”他的目标看似低调，但言语中透露出对成绩的渴望。
公开水域游泳近年来在国内逐渐升温，尤其是在青少年群体中，参与人数逐年增加。本次揭幕战不仅是对选手们冬训成果的检验，也为即将到来的全运会公开水域项目选拔提供了重要参考。赛事主办方表示，今年系列赛共设四站，青岛站之后还将转战厦门、武汉和哈尔滨，旨在推动公开水域游泳在全国的普及与发展。
张昊阳在采访最后提到了自己对公开水域比赛的理解：“在泳池里，你面对的是时间和距离；但在海里，你面对的是自然和自己。水下腿技术稳定了，你的心就稳了。”这番话或许也道出了许多公开水域选手的心声。周六上午9点，随着发令枪响，张昊阳将与其他选手一起跃入海中，用双腿和双臂去征服那片蓝色的赛道。无论最终成绩如何，这位年轻选手的成长轨迹已经清晰可见——从泳池到海洋，从混合泳到公开水域，每一步都在为未来积蓄力量。
